Mein Weg in die Ruhe -

Ab 22. März startet der Kurs zum Thema «Mein Weg in die Ruhe», welcher 3 Monate dauert.

Ziel ist es, auf dem eigenen Weg zur Ruhe ein Stück weiter zu kommen. Wie fühlt sich Ruhe im Körper, Geist und Atem an? Wie können wir darauf Einfluss nehmen? Wir probieren Strategien aus dem Yoga aus, und schauen, welche für uns die effektivsten sind.

Geübt wird einerseits selbstständig Zuhause. Hierzu erhalten alle Teilnehmer zu Beginn – nach einem Vorgespräch – eine persönliche, kurze Yogapraxis. Und andererseits treffen wir uns ca. alle 2 Wochen in der kleinen Gruppe. Dort besprechen wir die Ereignisse während des Übungsprozesses und machen gemeinsam Yoga. Das persönliche Übungsprogramm wird anhand der Rückmeldungen laufend angepasst und verfeinert.

Am Ende des 3-monatigen Kurses, haben Sie ein verfeinertes, individuell auf Sie abgestimmtes Yogaprogramm zum regelmässigen Praktizieren Zuhause.

Dauer:

22. März 2023 - 21. Juni 2023
Ca. jeden 2. Mittwoch 18.15 - 19.30 Uhr

Ort:

Heckenweg 29, 3270 Aarberg

1. Stock

Kurspaket:

• Vorgespräch und Anamnese: 1x ca. 1 Std. 30 Min.
• Wöchentliches Treffen in der Gruppe: 8x à 1 Std. 15 Min.
  
• Übungsprogramm zuhause: ca. 10 Min. / Tag
• Total Kurskosten: CHF 630.00
  

Die für Sie angenehmsten Übungen erhalten Sie als kurze Zusammenstellung, zum individuellen Üben Zuhause (Aufwand: ca. 10-15 Min. pro Tag).

In den Gruppenstunden entwickeln wir die Übungspraxis weiter. Jeder Teilnehmer gibt eine kurze Rückmeldung zum Verlauf seines Übungsprozesses. Auf Grund der Rückmeldungen werden die Übungsprogramme dann weiter individualisiert und verfeinert.  

Die Teilnehmerzahl ist auf 5 beschränkt.

Die Übungen bestehen aus Körper- / Atem- und Konzentrationsübungen.

Der Kurs ist für alle Menschen geeignet. Beweglichkeit oder Sportlichkeit ist keine Voraussetzung. Die Yogaübungen werden an den Menschen angepasst.

Eine therapeutische Yoga-Kleingruppe unterscheidet sich vom normalen Yoga-Gruppenunterricht. Die Prozesse der Gruppe werden nach den Grundsätzen der KomplementärTherapie gestaltet. Wir arbeiten explizit auf ein von Ihnen definiertes Ziel hin. Die Zeit des gemeinsamen Praktizierens ist kürzer, und die Yoga-Sequenzen werden vom gemeinsamen Austausch über den Verlauf des Therapieprozesses umrahmt. Zusätzlich etablieren Sie eine kurze, auf Sie massgeschneiderte Yoga-Routine für Zuhause.

Fragen und Anmeldungen unter

info@gabiyoga.ch

oder

076 321 15 30

Krankenkasse

Klären Sie mit Ihrer Krankenkasse ab, ob die Kosten für den Kurs (oder ein Teil davon) übernommen wird. Allenfalls können Sie Ihre Ärztin / Ihren Arzt um eine Überweisung bitten.

Eine Auflistung von Yoga unterstützenden Krankenkassen finden Sie hier.

Daten Gruppentreffen

• 22. März 2023
  
• 29. März 2023
  
• 12. April 2023
  
• 26. April 2023
  
• 10. Mai 2023
  
• 24. Mai 2023
  
• 07. Juni 2023
  
• 08. Juni 2023